최고의 약용 식물로 우려낸 캐모마일차 효능, 카페인 유무

캐모마일 효능 카페인 유무

 

 안녕하세요. 저는 아침에 일어나 차를 한잔 먹는 것이 습관입니다. 차의 역사가 오래된 만큼 정말 많은 종류의 차가 있는데요.

 

 많은 분이 차는 겨울철에 먹기 좋다는 선입견이 있지만, 어느 계절에나 어울리는 음료이며 건강을 지키기 위해서는 탄산음료를 먹기보다는 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 차에 대한 거부감이 있는 분도 여러 가지 종류의 차를 먹어보면서 자신의 기호에 맞는 것을 찾아가는 즐거움이 경험해 보는 것을 추천해 드립니다.

 

 오늘 포스팅에서는 약용 식물 중 하나인 캐모마일을 우려내 향긋한 향이 나는 캐모마일차에 대한 기본적인 지식과 효능, 부작용, 카페인과 관련된 지식을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

목차
1. 캐모마일이란
2. 캐모마일 효능
3. 캐모마일 부작용
4. 캐모마일 카페인 유무

 

캐모마일이란

 

 캐모마일차에 주재료가 되는 캐모마일에 관한 지식부터 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물로 5,000년 전부터 약초로 사용되었습니다.

 

 캐모마일에 함유된 이로운 성분을 먹기 위해 다양한 방법으로 섭취되었습니다. 최근 들어 가공 방식이 발달하면서 차로 먹는 방법뿐 아니라 추출물을 이용한 화장품, 파우더, 에센셜 오일이 많이 나오고 있습니다.

 

 우리가 흔히 보는 캐모마일의 품종은 크게 두 가지입니다.

 

 첫 번째 품종은 저먼 캐모마일로 한해살이풀에 속하는 식물이며 50cm~100cm까지 자랍니다.

 

 두 번째 품종은 로만 캐모마일로 여러해살이풀에 속하는 식물이며 저먼 캐모마일과 비교해 작은 편입니다. 꽃이 예쁜 품종으로 정원과 작은 오솔길에서 흔히 볼 수 있습니다.

 

 두 품종은 비슷한 약효를 지니고 있다는 공통점이 있지만, 저먼 캐모마일이 로만 캐모마일과 비교해 쓴맛이 덜해 더 많이 쓰이고 있습니다.

 

 

 로만 캐모마일은 쓴맛이 있는 특징과 더불어 향이 강하다는 특징이 있어 위에 언급했듯 정원이나 길가에 심어 관상용으로 많이 재배되고 있습니다.

 

 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 곳에서 재배해야 하는 특징이 있으며 추위를 잘 견디는 식물 중 하나입니다. 채집 방법은 파종 후 8주가 지나면 맑은 날에 포기째 뽑은 뒤 꽃 부분만 잘라내어 햇볕에 말려줍니다.

 

 원산지는 영국이지만, 현재에는 전 세계적으로 재배되는 식물이 되었습니다. 오랜 역사를 가진 약용 식물인 만큼 함유된 성분에는 건강한 신체를 만들 수 있는 것이 많습니다.

 

지금부터 캐모마일차에 주원료인 캐모마일에 효능을 알아보겠습니다.

 

캐모마일 효능

 

1. 항산화 작용

 

 캐모마일에는 항산화 성분 중 하나인 테트펜이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 사람이라면 살아가면서 필연적으로 생기는 활성 산소를 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

 도대체 활성 산소를 왜 억제해야 하는 걸까요?

 

 

 활성 산소는 우리가 호흡하면서 자연스럽게 생기는 것으로 우리 몸에 축적되면 건강한 세포에 손상을 줍니다. 손상이 생긴 세포는 노화가 진행되거나 변이가 일어나 암세포로 발전할 수 있습니다.

 

 이러한 문제를 일으키는 성분을 평소에 억제해야 노화를 방지할 수 있고 피부 건강을 지킬 수 있습니다. 평소 노화와 피부 건강에 관심이 많은 분은 캐모마일 차를 꾸준히 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

2. 면역력 강화

 

 겨울철에 감기에 잘 걸리는 사람은 대체로 면역력이 떨어진 상태입니다. 면역력이 약해진 상태라면 외부에 침투하는 병원균을 막는 방어 기능이 작동하지 않아 병에 쉽게 걸리게 됩니다.

 

 캐모마일에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

 또한, 캐모마일은 따뜻한 성질을 지닌 식물로 차로 먹기에 알맞습니다.

 

추가로 5번에서 소개하는 좋은 숙면은 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 요소입니다. 수면이 부족한 사람은 선천 면역을 담당하는 세포의 수가 줄고 병원균이 침투한 후 기능을 하는 후천 면역 세포의 수도 감소합니다.

 

3. 피부 건강 개선

 

 캐모마일에 함유된 테르펜은 항산화 작용뿐 아니라 피부 건강을 지키는 데 효과적입니다. 항균력이 뛰어난 성분으로 여드름, 아토피, 알레르기와 같은 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 피부 자극에 대한 회복력도 좋아져 피부 탄력을 개선하고 피부가 부드러워진다고 합니다. 위에서 언급한 항산화 작용으로 활성 산소로 인해 발생하는 피부 세포 노화를 막을 수 있습니다.

 

 최근 들어 피부 건강에 효과적이라는 사실이 밝혀지면서 다양한 화장품에 들어가기 시작했습니다.

 

 

4. 상처 회복

 

 과거 시대에는 상처 치료에 마땅한 의약품이 존재하지 않아 캐모마일을 자주 사용했다고 합니다. 캐모마일에 함유된 항산화 성분인 테르펜이 항균 작용에도 뛰어나 상처 치료에 도움을 줍니다.

 

 최근 진행된 연구에 따르면 상처가 난 쥐에게 캐모마일 섭취 유무를 통해 캐모마일의 상처 회복 효과를 입증했다고 합니다. 평소 상처가 잘 아물지 않아 고민이 있던 분에게 추천해 드립니다.

 

5. 깊은 숙면

 

 예로부터 잠이 잘 오지 않는 사람은 캐모마일 차를 추천받곤 했습니다. 그 이유는 캐모마일에 함유된 아피제닌 때문입니다. 항산화제의 한 종류로 수면 장애를 개선하는 데 효과적입니다.

 

 2016년에 발간된 전문 간호 저널에 의하면 한 연구 결과에 따르면 꾸준히 캐모마일 차를 섭취한 사람은 전혀 마시지 않는 사람과 비교해 깊은 잠을 잔다고 합니다.

 

 카페인이 함유되어 있지 않은 차이므로 하루를 마무리하는 시간에 마셔주면 잠을 깊이 잘 수 있습니다.

 

캐모마일 부작용

 

1. 알레르기 반응

 

 캐모마일 차는 식물을 우려낸 음료기 때문에 식물에 관련된 알레르기가 있는 분은 섭취를 주의해야 합니다.

 

 평소 알레르기가 없던 분도 섭취 후 가려움, 발진, 기침과 같은 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

 

 캐모마일 차를 우려낼 때 물의 양을 많이 넣어 연하게 먹은 후 건강에 이상이 없다면 본격적으로 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

2. 지혈 작용

 

 캐모마일에는 지혈 작용에 좋지 않은 성분인 쿠마린이 함유되어 있습니다. 수술을 앞두고 있거나 평소 지혈이 원활히 되지 않는 분은 섭취를 주의해 주세요.

 

 

캐모마일 카페인 유무

 

 일반적인 차에는 카페인이 함유되어 있지만, 캐모마일 차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다.

 

 캐모마일 차에 사용되는 원재료가 꽃이며 차를 만들 때 꽃봉오리를 사용하기 때문입니다. 카페인이 포함된 차는 식물의 잎이나 씨앗을 이용해 만든 것입니다.

 

카페인 섭취에 민감한 분에게 캐모마일 차를 추천해 드립니다.

 

추가로 다양한 차가 궁금한 분은 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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