눈을 밝게 해주는 뜻을 가진 결명자차 효능, 부작용

결명자차 효능 부작용

 

 안녕하세요. 저는 어렸을 적 일반적인 물을 먹기보다는 옥수수수염차, 보리차 티백을 넣어 만든 물을 자주 마셨습니다. 건강을 지키는 것은 두 번째 이유였고 이러한 음료를 물 대신 먹은 첫 번째 이유는 바로 맛입니다.

 

 그중에서 저는 결명자를 이용해 만든 결명자차를 굉장히 좋아했습니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있고 먹기가 간편해 자주 먹었습니다.

 

 오늘 포스팅에서는 저에게 추억이 많은 결명자차에 대해 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 결명자가 생소한 분을 위해 기본적인 지식과 효능, 부작용, 카페인 유무까지 알아보겠습니다.

 

목차
1. 결명자차란
2. 결명자차 효능
3. 결명자차 부작용
4. 결명자차 카페인 유무

 

 

결명자차란

 

 결명자차를 간단히 소개하자면 결명자를 이용해 만든 차를 말합니다. 결명자차에 관해 소개하기에 앞서 이 음료에 주원료인 결명자에 관해 소개하겠습니다.

 

 결명자는 결명차라는 식물의 씨앗을 말하며 결명차는 콩과에 속하는 한해살이풀입니다. 중국에서 눈을 좋게 하는 씨라는 뜻으로 만들어진 단어라고 합니다.

 

 주로 한국, 중국, 일본에서 많이 섭취하고 있지만, 원산지는 엘살바도르가 위치한 북미 혹은 중미 지역이라고 합니다. 차 문화가 발달하게 되면서 중국으로 먼저 넘어오게 되었고 시간이 지나 동아시아 전역에 퍼졌습니다.

 

 결명차는 콩과에 속하는 식물이기 때문에 팥이나 강낭콩이 씨앗을 맺는 형태와 매우 흡사합니다. 긴 꼬투리에 안을 까면 조그만 씨앗이 20개~40개 들어있는 형태입니다.

 

 이 식물에서 나오는 씨앗은 다른 콩과 식물과 달리 매우 딱딱한 특징이 있습니다. 이 상태로 차를 우리면 딱딱한 껍질 때문에 우려지지 않아 반드시 껍질을 제거해야 합니다.

 

 다행히도 시중에서 판매하는 대부분의 제품은 볶는 과정을 통해 단단한 껍질을 제거한 채로 나옵니다. 만약 생 결명자를 구매하시면 반드시 볶는 과정을 거쳐 껍질을 제거하고 먹어야 합니다.

 

 

 서두에서 소개했듯 결명자차는 우리나라에서 보리차나 옥수수수염차와 같이 흔히 마시는 음료입니다. 대형 주전자에 넣어 끓이기 쉽게 대형 티백으로 나오는 제품이 많습니다.

 

 결명자차는 특유의 맛이 있으며 한번 먹어본 사람은 계속 먹게 되는 중독성이 있습니다. 하지만 어린이가 먹을 경우 살짝 매울 수 있습니다.

 

 유래된 이름을 보면 눈을 맑게 해준다는 뜻을 담고 있는 식물입니다. 이름에서부터 건강식품이라는 것이 명시되어 있고 눈 건강과 더불어 다양한 효능이 있습니다.

 

지금부터 다양한 효능에 관해 자세히 다뤄보는 시간을 가져보겠습니다.

 

결명자차 효능

 

1. 눈 건강 개선

 

 결명자차를 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 유래한 이름부터 눈을 맑게 하는 씨이며 중국에서는 천리광이라고 부르기도 합니다.

 

 천리광은 천 리를 볼 수 있는 눈이라고 합니다.

 

 그만큼 눈 건강에 효과가 뛰어난 식품입니다. 눈 건강을 해치는 요소에는 다양한 것이 있는데, 결명자차는 그중에서 눈의 피로를 낮추고 출혈을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 이러한 효과로 나이가 들면서 발병하기 쉬운 녹내장과 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 과도한 업무와 스트레스로 인해 피로가 축적되면 눈에 충혈이 되기 쉽습니다.

 

 이처럼 눈이 충혈된 사람은 결명자차를 섭취해 눈 건강을 지키는 편이 좋습니다.

 

2. 심혈관 질환 예방

 

 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 신체 콜레스테롤 수치를 개선하고 중성지방을 억제해야 합니다. 결명자차를 꾸준히 섭취하면 두 가지 모두 해결할 수 있습니다.

 

 결명자차에 함유된 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 쌓인 중성지방을 연소하는 데 도움을 줍니다.

 

 만약 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다면 혈액순환이 원활히 진행되지 않아 혈압이 높아지고 각종 심혈관 질환에 취약해 집니다.

 

 심혈관 질환 중 사망원인 1위라고 하는 뇌졸중을 예방하는 데 효과적이라고 하니 평소 심혈관 건강에 관심이 많은 분에게 강력히 추천하는 음료입니다.

 

 

3. 장 건강 개선

 

 결명자차에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질을 풍부하게 섭취하면 장 속에 쌓인 노폐물을 제거하고 변의 점성을 낮춰 원활한 배변 활동을 할 수 있습니다.

 

 신체에 노폐물이 쌓이는 것을 방치하면 장 건강을 훼손할 뿐 아니라 피부 건강에 치명적인 영향이 갈 수 있어 신체 노폐물 제거는 필수적입니다.

 

4. 체중 감량

 

 장 건강을 좋게 하는 결명자차는 체중 감량에 효과적인 음료입니다. 결명자차에 함유된 섬유질은 쉽게 포만감을 채워주고 식욕을 억제하는 데 효과적입니다.

 

 또한, 지방을 연소하는 작용을 해 체중 감량에 도움을 줍니다. 평소에 물처럼 마실 수 있는 음료이기 때문에 당이 많은 음료수를 먹기보다는 결명자차를 먹는 것을 추천해 드립니다.

 

결명자차 부작용

 

1. 소화 장애

 

 결명자를 볶지 않은 채 섭취하면 복통, 설사와 같은 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 생으로 먹지 않고 볶는 과정을 거치면 이 부작용은 발생하지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다.

 

 제품을 구입해 섭취하기 전 볶는 과정이 있는지 확인만 하면 문제가 없습니다.

 

2. 혈압 조절 방해

 

 결명자차를 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 혈압에 관련된 질환이 없거나 적당량 섭취하는 분은 문제가 되지 않으나 저혈압인 분은 조심해야 합니다.

 

 혈압을 정상적으로 맞추는 효능이 아니라 혈압 자체를 낮추는 것이기 때문에 평소 혈압이 낮은 사람은 조심해야 합니다.

 

 또한, 고혈압 환자가 이러한 효능을 믿고 고혈압 약을 먹지 않으면 안 됩니다. 고혈압이 진행된 분은 식이요법으로 치료하는 단계가 넘어선 상태이기 때문에 약을 반드시 먹어야 합니다.

 

3. 알레르기 반응

 

 알레르기에 관한 연구가 진행되지 않아 평소 알레르기 반응이 잘 발생하는 분은 섭취를 주의해야 합니다.

 

 혹시나 섭취 후 가려움, 발진, 기침과 같은 알레르기 반응이 발생하면 즉시 섭취를 중단하고 본인이 가지고 있는 약을 먹거나 가까운 의료인에게 가야 합니다.

 

 

결명자차 카페인 유무

 

 결명자차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 물 대신 먹을 수 있는 음료라서 카페인에 관한 걱정이 있을 수 있지만, 걱정하지 않아도 됩니다.

 

추가로 차에 관한 포스팅이 있으니 궁금한 분은 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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