서양의 잡초 페퍼민트 효능, 카페인 유무

페퍼민트차 효능 카페인 유무

 

 안녕하세요. 최근 들어 건강을 위해 탄산음료 대신 마실 음료를 찾고 있는 사람이 많아지고 있다고 합니다. 저도 물보다는 음료를 통해 수분 섭취를 하는 편이라서 관심 있게 찾아보던 중 좋은 음료를 발견했습니다.

 

 바로 페퍼민트 차입니다.

 

 페퍼민트 차를 섭취하기 전 기본적인 지식과 효능, 부작용, 카페인 유무까지 알아보는 시간을 가지기 위해 이번 포스팅을 작성하게 되었습니다.

목차
1. 페퍼민트란
2. 페퍼민트 효능
3. 페퍼민트 부작용
4. 페퍼민트 카페인 유무

 

 

페퍼민트란

 

 먼저 페퍼민트 차에 주원료에 관한 내용을 알아보겠습니다. 페퍼민트는 박하의 한 종류입니다. 박하를 뜻하는 영어 단어가 민트이기 때문에 같은 것으로 생각하면 됩니다.

 

 박하는 교잡이 편하고 번식력과 생존력이 강해 서양에서는 잡초와 비슷한 취급을 받는 식물 중 하나입니다. 박하에서 나는 좋은 향이 아니었다면 평범한 잡초로 남았을 것입니다.

 

 박하의 이러한 특징 덕분에 가끔 물만 주면 잘 자라 식물을 키워보지 않은 분도 쉽게 키울 수 있습니다. 제대로 키우면 박하의 생잎을 수급하기 좋습니다.

 

 박하는 여러 가지 종류가 있으며 오늘 알아볼 페퍼민트는 고유종인 워터민트와 스피어민트의 교잡종입니다. 페퍼민트는 다른 박하와 비교해 유독 번식력과 생존력이 높습니다.

 

 이름에서 알 수 있듯이 박하 향과 더불어 후추의 톡 쏘는 맛이 나서 붙여진 이름입니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 박하이며 청량감과 상쾌한 느낌이 강한 특징이 있습니다.

 

 

 페퍼민트를 이용해 만든 차와 오일은 굉장히 오랜 역사를 가졌습니다. 고대 그리스, 로마, 이집트 시대부터 약재로 쓰인 것으로 다양한 효능이 있는 식물입니다.

 

 박하는 세계적으로 유명한 향신료이기 때문에 박하 향을 이용한 제품이 매우 많습니다. 대표적으로 박하사탕, 민트초코, 아이스크림이 있습니다.

 

 차 문화가 발달한 지역에서는 페퍼민트 잎을 말려 차로 마시는 것이 일상적이라고 합니다. 치약 맛이 난다고 싫어하는 사람이 많지만, 페퍼민트 차는 거부감이 심한 정도가 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

 차나 음식에 넣는 향신료로 이용하는 박하는 생잎을 넣는 것이 좋지만, 구하기 어렵다고 합니다. 자라고 있을 때는 뛰어난 생존력이 있지만, 재배한 후에는 쉽게 마르는 특징이 있어 유통이 어렵기 때문입니다.

 

 시중에 판매하는 대부분의 제품은 말린 페퍼민트 잎이 있으니, 차로 마실 때는 이것을 이용하면 됩니다.

 

 여담으로 박하의 꽃말은 '다시 한번 사랑하고 싶습니다'라고 합니다.

 

페퍼민트 효능

 

1. 멘톨 함유

 

 보통 시원한 맛을 내기 위해서는 멘톨 성분을 사용하곤 하는데요. 이 성분은 박하에 많은 함유된 것으로 다양한 효능이 있습니다.

 

 첫 번째로 피부 건강을 지킬 수 있습니다. 소염작용에 효과가 좋은 성분으로 피부 건강을 해칠 수 있는 염증 수치를 개선해 줍니다.

 

 또한, 피부 탄력을 살려주고 모공을 수축해 피부 미용에 효과적입니다. 피부가 건조해지기 쉬운 가을철과 겨울철에 섭취하면 상쾌한 피부를 만들 수 있습니다.

 

 두 번째로 해열 작용입니다. 박하에 함유된 멘톨은 신체의 열을 줄여주는 효과가 있습니다. 열이 많이 나는 사람이나 두피 열이 많은 사람에게 추천해 드립니다.

 

 두피 건강을 해치는 요소로 가려움과 열이 있는데 페퍼민트 차를 섭취하면 두 가지 문제를 해결할 수 있습니다.

 

2. 소화 개선

 

 페퍼민트 차는 식사 후 먹는 것을 추천해 드립니다. 그 이유는 페퍼민트에 관련된 많은 연구에서 소화 개선에 효과적이라고 밝혀졌기 때문입니다.

 

 페퍼민트에 함유된 오일 성분이 장을 편안하게 해주고 복통을 줄여준다고 합니다. 평소 위가 약한 분은 페퍼민트 차를 꾸준히 섭취하면 위 건강을 회복할 수 있습니다.

 

 또한, 과민성 장 증후군에 효과가 좋다고 하니 이러한 장 질환에 고민이 많은 분은 페퍼민트 차를 식후에 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

 병에 쉽게 걸리지 않으려면 면역력 강화는 필수적입니다. 면역력이 약한 사람은 외부로부터 침투해 오는 병원균을 방어하지 못해 각종 질병에 취약합니다.

 

 페퍼민트는 병원균을 억제하는 데 도움을 주는 항균 작용이 뛰어납니다.

 

 또한, 건강한 신체를 위해 꼭 필요한 항바이러스, 항염증, 항산화 특징을 가지고 있는 식물입니다. 평소에 면역력 강화에 관심을 가지면 건강한 몸을 만들기 쉬워집니다.

 

4. 긴장 완화

 

 페퍼민트 차는 신체적인 면과 정신적인 면 모두 개선할 수 있는 특징이 있습니다. 긴장을 풀어주는 효과가 있어 생리통을 겪고 있는 분에게 효과적입니다.

 

 또한, 이마 근육이 긴장되면 발생하는 두통을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트에 있는 오일 성분은 혈류량을 증가시키고 이마 근육의 긴장을 풀어줘 두통이 완화됩니다.

 

페퍼민트 부작용

 

1. 역류성 식도염

 

 페퍼민트는 근육 긴장을 풀어주는 효과가 있어 사람에 따라 식도염이 발생할 수 있습니다. 평소 역류성 식도염 증상이 있는 분은 섭취를 주의해야 합니다.

 

2. 혈압 조절 방해

 

 페퍼민트는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 과하게 낮추는 것이 아니지만, 평소 저혈압과 관련된 질병을 위해 약을 먹는 분은 섭취를 주의해야 합니다.

 

 꾸준히 섭취하기 위해서는 전문가와 상의를 진행해야 합니다.

 

3. 알레르기 반응

 

 식물성 재료로 만든 음료이기 때문에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 사람의 체질에 따라 복용 후 가려움, 발진, 기침과 같은 알레르기 반응이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 위에 언급한 부작용이 나타나면 섭취를 중단해야 하며 가까운 의료인에게 가는 것을 추천해 드립니다.

 

 

페퍼민트 카페인 유무

 

 페퍼민트 차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다.

 

 대게 잎으로 만든 차는 카페인이 있기 마련이지만, 페퍼민트 차에는 카페인이 함유되어 있지 않아 부담 없이 마실 수 있습니다.

 

 추가로 궁금한 내용이 있는 분은 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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