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귀리의 화려한 변신 오트밀 효능, 먹는법 안녕하세요. 제가 항상 하는 고민이 바로 체중에 관한 고민입니다. 체중 감량을 위해 운동도 하고 식습관도 개선하려는 노력을 많이 하는데요. 항상 중간에 그만두는 걸 생각하면 무언가 잘못되었다는 생각을 합니다. 오랜 고민 끝에 간단한 습관을 통한 체중 감량을 목표로 해야겠다고 마음먹었습니다. 그래서 아침 대용으로 간단하게 먹을 수 있는 식품을 조사해보았습니다. 맛도 중요하지만 다양한 방법으로 섭취가 가능한 식품을 찾던 중 오트밀을 발견하게 되었습니다. 오트밀에 관해 조사를 해보니 생각보다 다양한 효능과 재밌는 정보들이 있어 오늘 포스팅에서 소개하려고 합니다. 그렇다면 지금부터 오트밀에 대한 정보, 효능, 부작용, 먹는법까지 총망라해보겠습니다. 목차 1. 오트밀이란 2. 오트밀 효능 3. 오트밀 부작용 4... 2024. 4. 15.
꿀 중에서 으뜸 감로꿀이란, 효능 안녕하세요. 혹시 꿀을 자주 드시나요? 저는 꿀과 인삼을 섞어 하루에 한 번 먹으면서 떨어지기 쉬운 면역력을 올려주고 있습니다. 이처럼 항산화 효과가 뛰어난 꿀 중에서 으뜸이라고 불리는 꿀이 있는데요. 바로 감로꿀입니다. 우리나라에서는 아직 많이 알려지지 않은 꿀로 일반 꿀과 비교해 항산화 성분이 무려 10배 높다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 생소한 감로꿀에 대해 알아보고 효능, 부작용, 먹는법까지 소개하겠습니다. 목차 1. 감로꿀이란 2. 감로꿀 효능 3. 감로꿀 부작용 감로꿀이란 먼저 꿀이 만들어지는 과정을 알아보겠습니다. 꿀벌은 꽃을 통해 꽃꿀을 채취합니다. 이때 꽃은 자신의 성공적인 수정을 위해 많은 꿀벌을 유혹해야 하기 때문에 조금씩 여러 번 꿀을 생산합니다. 성공적으로 달콤한 식량을 획득한 꿀.. 2024. 4. 14.
독일에서는 어린이 최애 채소 콜라비 효능, 먹는법 안녕하세요. 서양에 사는 한국인은 어떤 재료로 김치를 만들어 먹을까요? 서양권에서는 무와 비슷한 콜라비를 가지고 깍두기로 담가 먹는다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 무와 효용이 비슷한 콜라비에 대해 알아보겠습니다. 콜라비에 대한 기본적인 지식부터 더 나아가 효능, 부작용, 먹는법까지 소개하겠습니다. 목차 1. 콜라비란 2. 콜라비 효능 3. 콜라비 부작용 4. 콜라비 먹는법 콜라비란 콜라비는 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일 등과 같은 종으로 십자화목 배추과에 속하는 저온성 2년생 채소입니다. 더 자세히 알아보면 야생 겨자에서 개조된 형질이라고 하며 우리가 익히 알고 있는 겨자는 아니라고 합니다. 간단한 효능과 먹는법을 소개하는 포스팅이므로 생소한 지식은 몰라도 되지만, 우리가 자주 보는 양배추, 브로.. 2024. 4. 13.
일본의 청국장 낫또 효능, 맛있게 먹는법 안녕하세요. 혹시 낫또를 먹어본 적이 있으신가요? 저는 처음 낫또를 경험했을 때가 기억에 많이 남습니다. 청국장과 비슷한 쿰쿰한 향과 낫또 특유의 식감으로 적잖이 당황한 경험이었는데요. 이처럼 호불호가 있는 낫또가 미국 건강 잡지에서 세계 5대 건강식품으로 선정되었다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 과연 낫또에는 어떤 효능이 있길래 세계 5대 건강식품에 선정되었는지를 알아보겠습니다. 추가로 혹시 모를 부작용과 먹는법까지 소개하겠습니다. 목차 1. 낫또란 2. 낫또 효능 3. 낫또 부작용 4. 낫또 먹는법 낫또란 한국에 청국장이 있다면 일본에는 낫또가 있다는 말이 있습니다. 생산 과정과 향이 청국장과 매우 비슷해 이런 말이 나온 것인데요. 낫또는 일본식으로 발음하면 낫토가 맞지만, 우리나라에서는 발음상의 문제.. 2024. 4. 12.

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