직접 해본 목감기 빨리 낫는법 7가지

목감기 빨리 낫는법 7가지

 

 

 안녕하세요. 요즘은 계절과 상관없이 목감기에 걸리는 빈도가 증가하고 있는데요. 현대화가 진행됨에 따라 대기의 질이 나빠지고 면역력이 떨어지는 생활 습관이 다분해지면서 발생한 현상이라고 합니다.

 

 목감기를 그냥 두기에는 생활하면서 불편함 점이 꽤 많고 건강한 악화할 가능성도 있기 때문에 제때 치료하는 것이 현명한 선택입니다.

 

 무작정 약을 복용하기 보다는 빨리 낫는 여러 가지 방법을 소개해 드릴 테니 자신의 상황과 맞는 방법을 해보시는 것을 추천해 드립니다.

 

 오늘 포스팅에서는 감기가 무엇인지부터 목감기 빨리 낫는법에 관해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

목차
1. 감기란
2. 목감기 빨리 낫는법

 

감기란

 

 먼저 감기는 200가지 이상의 바이러스에 의해 발생하는 질병입니다. 정도가 심하지 않은 감기에 걸린 일반적인 사람은 보통 1주일 내 건강을 회복하지만 일상생활에서 불편함을 주는 요소가 많아 빠른 치료가 필요합니다.

 

 기본적으로 감기는 건조한 환경에서 쉽게 전파하는 바이러스에 의해 걸리는 질병입니다. 이러한 특징으로 겨울철 건조한 날씨에 감기에 잘 걸리는 것입니다.

 

 감기에 대한 가장 큰 오해 중 감기에 걸리게 하는 공기는 차가운 공기라는 것입니다. 감기에 걸릴 확률이 높은 환경은 여러 사람이 모인 따듯한 장소입니다.

 

 사람이 많은 공간에서는 감기 바이러스가 전파될 확률이 높아지고 기침과 재채기를 통해 바이러스가 건조한 공기를 타고 우리 몸에 침투하는 것입니다.

 

 감기의 대표적인 병적 증상은 기침, 피로감, 코막힘, 지나친 재채기가 있습니다. 이 중에서 코막힘 증상이 가장 불편하다고 합니다. 평소에는 무의식적으로 하는 호흡이 불편해지며 수면 시 불편감을 주어 수면 부족과 같은 부가적인 문제를 일으킵니다.

 

 감기의 치료를 위한 가장 좋은 방법이 충분한 휴식입니다. 하지만 병적 증상 때문에 불편감을 느끼면 충분하고 편안한 휴식을 할 수 없어 상황이 악화될 수 있습니다.

 

 

 감기 바이러스는 200종류가 넘는다고 소개해 드렸는데요. 최근 들어 발생하고 있는 감기의 30%~50%는 리노 바이러스에 의한 감기이고 10%~15%는 코로나바이러스에 의한 감기라고 합니다.

 

 일반적으로 성인은 일 년에 3회 정도 걸리고 소아는 성인보다 면역 체계가 미흡하여서 8회 정도 걸린다고 합니다.

 

 감기는 기본적으로 바이러스에 의한 질병이기 때문에 약을 이용한 치료가 어렵습니다. 세균성 질환은 항생제를 통한 치료가 가능하지만, 바이러스는 변이가 빨라 백신이 없습니다.

 

 그래서 감기를 직접 치료하기보다는 감기와 동반되는 병적 증상을 약화시키는 방법을 추천해 드립니다.

 

 감기의 종류에는 여러 가지 종류가 있지만, 오늘은 목감기에 관한 정보를 자세히 다뤄보겠습니다. 목감기는 위에서 언급한 바이러스가 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 통상적으로 목감기는 의학적 용어로 인후염이라고 부릅니다.

 

 인후염은 급성과 만성으로 나누며 급성은 갑작스러운 기온 변화, 면역력 약화, 세균 감염, 과로 등과 같은 이유로 발생하고 만성은 급성인후염이 반복할 때, 음주, 흡연, 목의 혹사 등과 같은 이유로 발생합니다.

 

 인후염이 다른 감기보다 불편한 점은 먹는 것과 숨 쉬는 것에 직접적인 불편감을 준다는 것입니다. 숨 쉴 때는 목이 따갑고 음식을 섭취할 때 통증이 느껴지기 때문입니다.

 

 이처럼 불편함이 많은 질병이기 때문에 빨리 낫는법에 대해 궁금한 사람이 많습니다. 지금부터 목감기 빨리 낫는법을 소개해 드리겠습니다.

 

목감기 빨리 낫는법

 

1. 따듯한 물 자주 마시기

 

 인후염은 상기도 점막에 생긴 염증으로 인한 통증이 심합니다. 그래서 물을 자주 섭취해 상기도 점막을 촉촉하게 유지해야 합니다. 그래야 점액이 정상적으로 분비되고 바이러스에 대한 저항력을 기를 수 있습니다.

 

 너무 많이 마시는 것은 오히려 문제가 발생할 수 있으니 조금씩 자주 마시는 것을 추천해 드립니다.

 

2. 실내 습도 유지

 

 앞서 소개한 바와 같이 감기는 기본적으로 건조한 환경에서 걸리기 쉽습니다. 건조한 공기의 직접적인 영향을 받는 목에 무리를 조금 주는 것이 평소에 목 건강을 지키는 방법입니다.

 

 가습기나 젖은 수건을 이용해 실내 습도를 40%~50%로 유지하는 것을 추천해 드립니다.

 

3. 소금물 양치

 

 양치를 할 때 소금물을 이용하면 인후염 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 소금은 상기도 점막에 생긴 염증을 완화하고 목감기 때문에 생긴 가래 배출에 도움을 줍니다.

 

 차가운 물보다 따듯한 물을 사용해 양치하는 것이 좋으며 따듯한 물에 적당량의 소금을 넣고 완전히 녹으면 양칫물로 사용하는 것을 추천해 드립니다.

 

 한 번 한다고 효과가 바로 나타나는 것이 아니라 여러 번 해야 효과가 나타난다고 하니 자주 해주세요.

 

 

4. 충분한 휴식

 

 인후염도 감기의 종류 중 하나이기 때문에 개괄적인 치료방법은 같습니다. 목감기에 걸렸다면 평소보다 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것을 추천해 드립니다.

 

 직장을 다니거나 학교에 다니는 분은 힘들다고 할 수 있지만 감기를 가장 빠르고 확실하게 치료하는 방법이 충분한 휴식이니 당장 업무나 공부보다는 건강을 우선시하는 것이 좋습니다.

 

 또한, 업무와 공부 스트레스가 생기면 면역력을 약화시키기 때문에 조심해야 합니다.

 

5. 깊은 숙면 취하기

 

 4번에서 소개한 충분한 휴식과 비슷한 방법입니다. 우리는 '잠이 보약이다'라는 말을 자주 사용하는데요. 숙면을 취하면 우리 몸의 면역체계를 강화하는 것에 도움을 줘 감기를 일으키는 바이러스를 방어할 수 있습니다.

 

 숙면하는 시간이 우리 몸이 가장 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 평소에 잠이 부족했던 사람은 감기에 걸리기 쉬우므로 잠을 줄이는 것은 추천하지 않습니다.

 

 또한, 수면할 시간이 정말 부족한 분은 점심시간과 쉬는 시간을 이용해 잠깐 자는 것도 도움이 된다고 하니 낮잠을 자는 것도 추천해 드립니다.

 

6. 마스크 착용하기

 

 코로나가 발생하고 대부분 마스크를 쓰는 습관이 생겼습니다. 그 당시에는 코로나바이러스를 막기 위해 쓰는 사람이 많았지만, 결과적으로 감기를 예방하는 방법이었습니다.

 

 평소에 마스크를 쓰지 않고 다니던 사람도 상황의 심각성으로 마스크를 쓰기 시작하면서 감기 발병률을 크게 낮아졌습니다.

 

 마스크를 착용하면 자신의 건강을 지킬 수 있으며 다른 사람에게 감기를 옮기지 않는 효과도 있으니 목감기에 걸리지 않은 평소에도 마스크 착용을 권장하는 것입니다.

 

7. 청결유지

 

 평소 손을 자주 씻어주고 구강청결제를 사용하는 것을 추천해 드립니다. 청결이 유지되지 않은 환경에서 생활하다 보면 바이러스에 노출되기 쉽고 그 때문에 각종 질병에 걸릴 확률이 높습니다.

 

 평소 양치하고 나서 구강청결제를 이용해 목을 헹궈줘 청결을 유지하는 것이 좋고 손을 통한 바이러스 감염도 많은 만큼 손을 깨끗이 씻는 것도 중요합니다.

 

 이상으로 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 추가로 다른 유용한 정보가 궁금한 분은 아래 링크를 참고해주세요.

 

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