마테차 효능, 부작용

 

마테차 효능, 마테차 부작용

 마테차는 남미 지역에 자라는 마테의 잎을 작게 부숴 차로 만든 것입니다.
 이 마테차는 남아메리카에서는 전통 음료로서 인기를 끌고 있습니다. 세계적으로 인기를 끌기 시작해 우리나라에도 많은 인기를 끌었습니다. 국내에서 다이어트에 효과가 굉장히 좋다고 해 많은 관심을 받고 있습니다. 효과가 좋다고 하는 마테차에 대해 정확히 알고 마셔야 더 맛있고 건강하게 마실 수 있을 겁니다.

 

 

---

1. 마테차 효능

염증 완화

 마테차의 원료인 마테는 곰팡이균, 기생충 등 다양한 균들로 인해 발생할 수 있는 염증 예방에 큰 도움을 줍니다.
 한 연구 결과에 따르면 꾸준히 마테를 복용하게 되면 위경련, 설사 등 다양한 식중독 증상을 유발하는 대장균 박테리아가 줄어들었다고 합니다.

면역력 개선

 마테차를 복용하면 사포닌도 섭취할 수 있습니다. 사포닌은 산삼에도 들어있는 성분입니다. 사포닌은 뛰어난 항염 효과를 가지고 있습니다. 또한 마테차에는 다양한 종류의 비타민도 함유되어 있어 항산화 성분을 복용하여 인체의 면역 체계를 튼튼하게 만들어 건강 개선에 효과적입니다. 하지만, 마테차가 과학적으로 면역 체계를 효과적으로 개선하는지에 대한 연구는 부족하다고 합니다.

항산화 성분 풍부

 마테차에는 다양한 종류의 식물성 영양소가 있다고 합니다. 식물성 영양소는 크산틴, 카페 오일 유도 물질, 사포닌, 폴리페놀이 있습니다. 크산틴은 각성 효과가 있는 성분으로 주로 카페인에 있습니다. 주로 차나 커피 등에 있는 카페인입니다. 카페 오일 유도 물질은 차를 복용하면 섭취할 수 있는 주요 항산화 성분입니다. 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 사포닌은 쓴맛을 내는 성분으로 항염 효과가 있고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 폴리페놀은 각종 질병 발병 확률을 줄여주는 항산화 작용에 효과적입니다.
 다양한 항산화 성분을 포함하고 있는 마테차는 녹차보다 많은 항산화 성분이 있다고 합니다. 섭취하면 좋은 9가지 필수 아미노산 중 무려 7가지나 포함되어 있다고 합니다.

체력 증진, 집중력 향상

 

 마테차 한 컵에는 85mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 커피에 비하면 낮은 양이지만 보통의 차보다는 많은 양을 함유하고 있습니다. 다른 카페인 음료를 마시는 것과 같이 체력 증진을 통한 피로감 개선에 효과적입니다.
또한, 카페인은 뇌의 신호 전달 분자 수치를 높여 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다.

체중 감량

 연구에 따르면 마테차를 꾸준히 복용하게 되면 식욕을 감소시키고 신진대사를 활발하게 하여 체중 감량에 효과적이라고 밝혀졌습니다.

 

 

---

3. 마테차 부작용

 마테차의 부작용은 특별히 알려진 사실은 적습니다.
 하지만 마테차의 다량 함유된 카페인으로 인한 카페인 부작용이 나타날 수 있습니다.
임산부의 경우 많은 양의 카페인 섭취는 유산 확률을 높일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.